О том, как отучить грызть ногти себя или своих близких, думают многие, поскольку эта проблема была и остается одной из самых распространенных. Данная статья поведает о способах, которые подскажут, как бросить грызть ногти.

Среди огромного количества вредных привычек особое место занимает обгрызание ногтей. Казалось бы, вполне безобидное действие, но при этом избавиться от этой зависимости совсем непросто.

Многим интересно, почему категорически запрещается грызть ногти? Если рассматривать эту привычку с эстетической точки зрения, то подобные действия вызывают со стороны окружающего общества недовольство, брезгливость и осуждение. Ведь вряд ли кому-то понравится, когда его собеседник усердно подравнивает свои ноготки при помощи зубов, периодически сплевывая откушенные частички ногтевой пластины на пол. Вторая причина более серьезная, ведь связана она с личной гигиеной «грызуна». Еще с детского сада всем известно, что после прогулки нужно обязательно мыть руки с мылом, ведь именно на руках (в особенности под ногтями) скапливается огромное количество микробов. Поэтому-то запрещается обкусывать ноготки, поскольку можно очень легко заразиться различными инфекционными болезнями.

Прежде чем понять, почему люди грызут ногти и как отучить грызть ногти себя или своих близких, нужно определить причины появления этой привычки. У многих этот недостаток появляется из-за постоянного нервного напряжения или психического расстройства. В различных стрессовых ситуациях у человека вырабатывается защитная реакция на подсознательном уровне: кто-то замыкается в себе, кто-то с головой погружается в работу, а кто-то грызет ногти. Еще одной причиной может быть наследственность, а точнее, подражание взрослым детьми. Малыши, словно губка, «впитывают» в себя все, что происходит вокруг них. И если в семье кто-то любит обкусывать ногти, то в большинстве случаев дети также будут заниматься этим делом. Среди прочих причин — сосредоточенность, сломанные ногти, которые мешают, и много других.

Очень часто люди, грызущие ногти, не дают отчет своим действиям. Они даже могут этого не замечать, что усложняет задачу. Поэтому о том, как перестать грызть ногти, должны таким людям рассказать близкие или родственники.

Взрослого человека отучить от обгрызания ногтей будет гораздо сложнее, нежели ребенка. Чтобы это сделать, было придумано много способов, о которых и пойдет речь дальше. Многим помогают специальные лаки для ногтей, которые можно приобрести в любом аптечном пункте. Такая продукция практически ничем не отличается от обычных лаков: он такой же прозрачный и обладает теми же свойствами. Но все-таки есть единственная несхожесть: такой лак очень горький на вкус. Его можно использовать и для маникюра, и для педикюра. Но данный метод считается кардинальным, поскольку это слишком жесткое наказание за попытку откусить кусочек ногтя. Хотя он очень эффективный и справедливый. Действует данный метод следующим образом: человек, который пытается погрызть свои ногти, сразу же улавливает жутко неприятный горький вкус, который имеет лак, и желание сразу же пропадает.

Следующий метод — психологический подход. Наверняка многие замечали, что в нервных ситуациях или в моменты, когда необходима значительная концентрация внимания, человек начинает крутить ручку, рвать бумагу на мелкие кусочки или же грызть обратную сторону карандаша. Да, эти действия тоже относятся к вредным привычкам. Но они менее опасны, а поэтому на первой стадии отвыкания от обгрызания ногтей можно использовать перечисленные предметы в качестве замены.

Те, кто грызет ногти сознательно, может попробовать отвлечь себя другим, более интересным и полезным делом. Например, рукоделие. Если возникло непреодолимое желание погрызть ноготки, нужно сразу же браться за спицы, краски, бисер и прочие материалы. Таким образом руки будут заняты, а «грызун» получит возможность обучиться новому и увлекательному занятию.

Наращивание ногтей также может помочь решить вопрос о том, как бросить грызть ногти. Дорогой и красивый маникюр вряд ли захочется погрызть. К тому же искусственная пластина ногтя гораздо толще естественной, поэтому прокусить ее не получится.

Еще один отличный способ психологического воздействия — подумать о риске заражения инфекционными болезнями. Каждый знает о том, сколько микробов и бактерий скапливается под ногтевой пластиной. Эти паразиты могут плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, печени, иммунитета и на общем самочувствии. Кроме этого, с грязью, которая находится под ногтями, есть риск занести в организм глистов, от которых избавиться можно только с помощью медикаментов и под присмотром врача.

Хорошим, проверенным временем способом считается использование горчицы. Ею следует смазать поверхность ногтя не очень толстым слоем. Поскольку она имеет горький обжигающий вкус и неприятный запах, желание грызть ногти пропадет, как только «грызун» поднесет руки ко рту.

Каждый человек любит азартные игры и с радостью согласится на любое пари. Поэтому можно поспорить с кем-то из близких (например, на поездку в курортный город), что в определенные сроки, страдающий вредной привычкой, ни разу не прикоснется к своим ногтям и навсегда откажется от их обгрызания. Такая мотивация побуждает постоянно следить за своими действиями, ведь проигрывать никто не любит, тем более, если ставка слишком высока. Именно желание выиграть помогает решить эту проблему.

Чтобы избавиться от обгрызания ногтей, следует использовать несколько методов одновременно. Но кроме этого, следует еще научиться жить в гармонии с самим собой, игнорировать стрессовые ситуации и не нервничать по пустякам.