Для того, чтобы время как можно дольше не коснулось рук, следует заботиться о них. Недорогой и действенный метод — это массаж пальцев рук. Выполняя его регулярно, можно сохранить эстетику кистей и проводить профилактику болезней суставов.

Однако, массаж должен выполняться правильно, по всем канонам физиотерапии. Только в таком случае эффект от него будет максимальным. Проводить процедуру следует на чистых руках. При этом важно помнить, что кожа пальцев не должна быть пересушена. В противном случае появляются риски травм и трещин. При достаточно сухой коже лучше воспользоваться увлажняющим кремом или маслом для массажа. Неверно массировать пальцы после маникюра, чем грешат неопытные мастера или домашние умелицы. Так как в процессе обработки кожи ногтевого валика невозможно избежать мелких или микроскопических травм, остается риск занесения инфекции. Кожа рук не должна быть сильно охлаждена или перегрета, так как это повышает риск сосудистых осложнений и даже спонтанных кровоизлияний.

Цель массажа – сохранить тонус кожи, стимулировать венозный и лимфатический отток, уменьшить содержание в тканях пальцев содержание токсинов. Также хочется подтянуть и тонизировать мышцы, стимулировать кровообращение в суставах, повысить упругость кожи и стимулировать восстановление кожных структур.

Всякий классический массаж чередует расслабляющие и стимулирующие приемы. Первые направлены на снятие напряжения, расслабление мышц, уменьшение противовоспалительного влияния. Вторые – активизируют обмен веществ, лимфодренаж и венозный возврат. Стимулируют эластичность кожи и поддерживают ее гладкость за счет нормализации репаративных процессов.

Начало массажа пальцев начинается от их кончиков. При этом каждый палец массируется отдельно и после массажа кисти. Поглаживающие движения направлены от ногтевой пластинки к тылу кисти. Такой порядок позволяет достаточно расслабить разгибатели пальцев и усилить венозный отток, снизив красноту пальцев. После тыльной поверхности массируют ладонную. Здесь порядок действий аналогичен: движения направлены от подушечек к ладони. Потом переходят к боковым поверхностям пальца. Расслабление позволяет также исключить возможность травмы мышц и суставов во время второй части массажа, которая предполагает стимуляцию. Расслабления можно достичь и встряхиванием кисти, что практикуется в начале процедуры.

Среди тонизирующих приемов используют разминание и растирание разной степени интенсивности. Пользуются как продольными, так и круговыми движениями. Наиболее активно массируют подушечки пальцев, так как кожа на них наиболее плотная и склонная к ороговению. При этом избегают массировать грубыми движениями области межфаланговых и фалангово-пястных суставов. Наряду с растираниями и разминаниями используются аккуратные пощипывания (преимущественно на ладонной поверхности) . После череды стимуляции идет поглаживание, которое может смениться сгибаниями и разгибаниями пальцев. При этом к пассивным движениям переходят только после того, как палец достаточно размят. Завершается массажный комплекс серией поглаживаний, ориентированных вдоль пальца. Если в результате интенсивной стимуляции руки чересчур краснеют, можно поднять их над головой и потрясти расслабленными кистями, что ускорит отток крови.

Помимо общеукрепляющего, можно выполнить точечный массаж пальцев, приводящий к противовоспалительному и обезболивающему эффекту. Точкой обезболивания. которая массируется подушечкой одного пальца круговыми движениями, является участок в анатомической табакерке на тыле большого пальца.

Помимо профессионального массажа можно проводить и самомассаж с соблюдением его основных правил. Как делать массаж пальцев рук правильно, можно научиться у профессионалов, либо по самоучителям и видеоурокам в Интернете.

Противопоказания к выполнению массажа не столь обширны, но они имеются. К таким состояниям относятся острые инфекционные болезни, лихорадка, бактериальные (пиодермия) , грибковые (кандидоз) и паразитарные (чесотка) заболевания кожи и ногтей рук, экзема, псориаз, атопический дерматит в стадии обострения, глубокие травматические порезы, трещины или ожоги пальцев рук, острые заболевания суставов и обострения подагры, ревматоидного и псориатического артрита. Большинство из этих противопоказаний относительные, то есть, после устранения болезни массаж можно проводить.

К абсолютным противопоказаниям можно отнести лепру, остеомиелит, подагрический и ревматоидный артриты с контрактурами суставов, тяжелые декомпенсации сердечно-сосудистых и легочных патологий, сахарного диабета.

Массаж пальцев рук — простое средство. При регулярном использовании оно позволяет добиться естественной красоты и здоровья рук, отсрочить старение кистей, выдающих возраст.