Если всю жизнь привык грызть ногти, последствия рассматривать начинаешь в последнюю очередь. А зря! Люди могут испытывать брезгливость к человеку с такими руками и можно остаться без верных друзей.

Дурная привычка – грызть ногти – тянется за многими взрослыми из детства. Медики объясняют это явление причинами, связанными с состоянием нервной системы: неврозами, неуверенностью в себе, стрессовыми ситуациями, – и несоблюдением требований личной гигиены. Оторвался заусенец, обломился ноготь, зацепили случайно ногтевую пластину, а под рукой ни ножниц, ни пилочки.

Если у вредной привычки, связанной с тем, что взрослый человек привык грызть ногти, последствия? Или они ограничиваются тем, что окружающим неприятно общаться с неаккуратным человеком с неухоженными руками?

Удивительно, но последствия у вредной привычки более неприятные. Чем связанные с не эстетичным видом обкусанных пальцев. В подногтевом пространстве скапливается множество болезнетворных бактерий и микробов. Если они попадут в желудочно-кишечный тракт, то весьма возможно подхватить неприятную инфекцию. И необязательно она будет касаться заболеваний, относящихся к желудку и вызывающих диарею. Через грязные руки передаются вирусные заболевания: ОРВИ, грипп, туберкулез.

Обгрызенное околоногтевое пространство – это широко распахнутые ворота для грибковой инфекции. Споры грибка легко внедряются в воспаленную кожу на кончиках пальцев и грибок быстро активизируется, затрагивая не только ногти, но и распространяясь по кровотоку всего организма через слизистую ротовой полости.

А еще обгрызенные ногти мешают карьере. Будут ли коллеги уважительно относиться к человеку, который даже не умеет ухаживать за собственными руками? Ясно же, что у такой личности отсутствует сила воли или что-то не в порядке с внутренним миром.

Когда ногти грызет ребенок, родители стараются отучить его от вредной привычки всяческими способами: от ругани до обмазывания ногтей какой-либо неприятной субстанцией, горькой на вкус. А какой может дать совет психолог взрослому человеку, обратившемуся к нему с проблемой: грызу ногти, что делать?

Советы психолога по отучению взрослых от дурной привычки ненамного отличаются от методов, которые применяют взрослые по отношению к детям. Но некоторые нюансы присутствуют. Стоит попробовать советы систематизировать.

Сначала нужно отдавать себе отчет, что существует вредная привычка и научиться одергивать себя. Сделать это просто: накрасить ногтевые пластины специальным горьким лаком, который можно найти в аптечной сети. Сунешь машинально в рот ноготь, и сразу одернешь руку, у лака вкус отвратительный. Кстати, помочь может и обычный лак, и от него во рту остаются неприятные ощущения. Если для избавления от неприятной привычки выбрано свободное время, например, отпуск, то можно вспомнить «молодость» и обмазывать свои ногти горчицей. Некоторые вместо горчицы мажут себе ногти йодом.

Хорошо отучаться от обкусывания ногтей таким способом: после мытья рук поцарапать кусок обычного коричневого хозяйственного мыла, чтобы стружка застряла под ногтями. Вкус мыла во рту быстро заставляет убрать руку от губ.

Остальные советы рассчитаны на сознание взрослых людей. Захотелось погрызть ногти – стоит попытаться отвлечься, почитать книжку, съесть яблоко. Нет лишнего веса – в рот можно закинуть карамельку, это отвлекает от ногтей и успокаивает нервы.

Постараться побольше времени проводить в компании, и попросить близких друзей, когда они видят тянущуюся ко рту руку, обругать или даже ударить по руке.

Можно обыграть то, что воспитываешь у себя силу воли. Купить детское колечко, которые приобретают мамы для прорезывающихся зубов своих малышей, и вставлять в рот каждый раз, когда хочется засунуть в рот пальцы.

Поспорить с лучшими друзьями на интерес, что не будешь грызть ногти несколько дней, неделю, месяц и придумать неприятный фант: например, грызу ногти – отжимаюсь 10 раз.

Сходить к врачу и попросить выписать средство от невроза, заняться серьезно своими нервами. Может быть, когда проблема устраниться, желание грызть ногти пройдет само собой. Бывает, что приходится обращаться к психотерапевту. Достанет из подсознания проблему, разрешит когда-то оставшуюся незавершенной ситуацию, и больше рука не будет машинально подниматься к губам даже при стрессе.

Следующие советы даются специально для женщин, мужчинам они вряд ли помогут. Хотя в настоящее время маникюр делают не только женщины.

Сходить в косметический салон к дорогому мастеру. Обгрызать красоту будет жалко.

Делать постоянно ванночки с морской солью, укрепляющие ногти. Это очень полезно для восстановления ногтевых пластин, и ногти приобретут горький вкус, грызть их будет неприятно. Средство волшебное – как говорят: 2 в 1.

Еще способ: сходить и нарастить дорогие акриловые или гелевые ноготки. Их обкусывать не только трудно, но и жалко. Да и машинально сгрызть искусственный ноготь невозможно, для этого действия требуется масса усилий.

Тем, кто грызет ногти только тогда, когда они обламываются или цепляются, дается такой совет: всегда носить с собой пилочку и ножницы. Много места принадлежности для маникюра не занимают, и в неприятной ситуации ногтевые пластины можно будет быстро привести в порядок.

Если начал задавать себе вопрос: грызу ногти, что делать, значит твердо понимаешь — от вредной привычки пора избавляться. И в этом может помочь один или сразу несколько вышеприведенных способов.