Как делать массаж рук: секреты правильной техники

Сохранение красоты и здоровья рук во многом зависит от ухода, ведь со временем кожа теряет свою упругость, а мышцы пальцев ослабевают. Массаж рук позволяет надолго сохранить руки красивыми и ухоженными, но нужно правильно его делать.

Массаж рук является незаменимой процедурой, предваряющей маникюр в любом салоне красоты. На самом деле, даже если предполагается делать маникюр в домашних условиях, не стоит пренебрегать этой процедурой, так как благодаря ней можно значительно улучшить состояние кожи рук и ногтевых пластин. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение всех тканей, снимает напряжение в мышцах рук, позволяет повысить эффективность восстанавливающих кремов.

Помимо всего прочего, массаж рук обладает отличным расслабляющим эффектом, поэтому проведение его по возвращению с работы позволяет быстро снять стресс, накопившийся на протяжении рабочего дня. Процесс проведения массажа рук можно разделить на несколько этапов: массаж суставов, пальцев, тыльной части ладоней. Каждый этап имеет свои особенности проведения но, главное, чтобы от процедуры человек испытывал только приятные ощущения.

Перед тем как делать массаж рук нужно приготовить чистое полотенце, горячую воду, легкий питательный крем или разбавленное эфирное масло. Лучше всего начать с массажа суставов. Для проведения процедуры нужно удобно расположить локоть на мягком подлокотнике. Кисть руки должна свисать и быть максимально расслабленной. Начинать массаж нужно сверху, то есть с лучезапястного сустава. Для того чтобы сустав полностью расслабился нужно осторожно медленно наклонить его в разные стороны примерно 10-12 раз. Не стоит делать резких движений.

Далее на данную область нужно нанести совсем немного крема и подушечками пальцев тщательно размять, аккуратно втирая крем в кожу. Не стоит давить слишком сильно, все массажные движения должны быть максимально аккуратными и не причинять даже малейшего дискомфорта. Особое внимание нужно уделить массированию области запястья. Частое проведение массажа данной области позволяет исключить заболевание лучезапястного канала, которым не редко страдают люди, часто проводящие свое время у компьютеров.

Постепенно можно перейти к массажу пальцев В данном случае руку, которую планируется массировать, нужно переместить в горизонтальное положение. Начинать массаж нужно с легких круговых поглаживающих движений для того, чтобы пальцы полностью расслабились. При массировании пальцев, не стоит пренебрегать нанесением крема. Сначала легкими движениями массируются все пальцы, но затем нужно переходить к каждому пальцу. Каждый палец массируется аккуратными кругообразными движениями, по всей длине. Массировать каждый палец нужно не менее 1-2 мин. Кроме того, при проведении массажа пальцев нужно особое внимание уделить области между пальцами, именно здесь кожа начинает морщиниться, поэтому нужно тщательно размять эти области, чтобы улучшить приток крови к коже, мускулам и связующим суставам.

Далее нужно слегка разогнуть пальцы, по одному слегка оттягивая их назад. Это своеобразная растяжка для связок. Не стоит оттягивать пальцы слишком сильно достаточно всего 1-2 см, чтобы достичь нужно эффекта. Также нужно обратить внимание на кончики пальцев, хорошо размяв их. Массаж этой области способствует укреплению ногтевых пластин и при частом использовании позволит в значительной мере улучшить состояние ногтей и их форму. Техника массажа рук предельно проста и заключается в планомерном растирании всех частей.

Далее проводится массаж тыльной стороны ладони. В данном случае нужно зажать ладонь подушечками пальцев и хорошо помассировать всю область круговыми движениями. Во время процедуры необходимо сдвигать кожу с верхней части рук к бокам. Далее нужно хорошо размять бока руки. В последнюю очередь необходимо тщательно размять ладонь. Для этого следует перевернуть руку и, нанеся немного крема, тщательно обработать всю поверхностью ладони легким массажными движениями.

По мере проведения массажа может быть использовано слишком много крема и не весь он впитается, поэтому излишки, оставшиеся на коже, нужно снять бумажной салфеткой. Далее следует закрепить результат, расположив руку подвергшуюся массажу, между складками полотенца смоченного в горячей воде. Тепло позволит усилить воздействие питательный веществ, попавших в кожу при нанесении крема, и усилит расслабляющий эффект. После того как полотенце остынет необходимо вынуть руку и нанести на кожу немного увлажняющего крема.

Правильный уход за кожей рук доступен каждой женщине, так как сделать массаж руки можно и в домашних условиях. Для того, чтобы поддержать тонус кожи рук достаточно хотя бы раз в неделю полноценно проводить расслабляющий массаж.

Post to Twitter

(+2рейтинг, 2 голос)

5 комментариев: Как делать массаж рук: секреты правильной техники

  1. Lesya говорит:

    Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

  2. olechkaaa говорит:

    Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

  3. masha говорит:

    да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *