Крепкий организм — красивые и здоровые ногти

Ногти, как и волосы, являются информативным индикатором общего состояния организма. Крепкие, гладкие и блестящие ногтевые пластины расскажут о несокрушимом здоровье и сбалансированном рационе своего обладателя. А слоящиеся, ломкие ногти, окруженные воспаленной кожей с заусенцами, косвенно свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Ногтевая пластина – важная часть пальцев, которая предохраняет их кончики от механических повреждений и инфекции. Эти образования очень чувствительны к нехватке микроэлементов и витаминов групп В, С и А. Если ваши ногти не отличаются здоровьем, это вовсе не значит, что в вашей диете чего-то не хватает. Возможно, нужно лишь чуть подкорректировать баланс питательных веществ, получаемых с пищей. В любом случае, хорошим выходом будет обратиться к врачу. Только он может поставить адекватный диагноз, основываясь на состоянии ногтевой пластины.Это намного лучше, чем маскировать косметические дефекты лаками и синтетическими покрытиями.

Какие вещества отвечают за рост ногтя?

  • Витамин А обеспечивает гладкую, «полированную» фактуру ногтевой пластины. Соответственно, при недостатке этого соединения на ногте образуются «вмятины» и борозды. Вместе с железом, содержащимся в мясе и печени животных, витамин А скорректирует форму и придаст ногтям недостающий блеск. Тем, кто хочет пополнить содержание в организме этого полезного соединения, рекомендуется есть больше тыквы, дыни и зелени. Содержится витамин А и в моркови.
  • Один из витаминов группы В, биотин (витамин В7), отвечает за крепость ногтей. Высоко его содержание в бананах, грейпфрутах и клубнике. Летние арбузы – ценный источник биотина. Те люди, которые испытывают проблему ломкости ногтей, должны обратить внимание на эти продукты.
  • Фолиевая кислота, а также витамин С способствуют хорошему кровообращению и обмену веществ в тканях. Добавление в рацион содержащих эти соединения продуктов решит проблему заусенцев и воспаленной кутикулы. Много фолиевой кислоты в зерновых продуктах (например, отрубях), а также грибах. Бобовые – еще один источник витамина В9. Витамин С содержится в большом количестве в апельсинах, мандаринах и грейпфруте, капусте и экзотической гуаве.
  • Если ногти слоятся, становятся слишком гибкими и загнутыми, это симптом недостатка в тканях цинка. Медленный рост, появление «насечек» и белых пятен – повод обогатить рацион бобовыми культурами, цельным зерновым хлебом или мюсли. Грибы, свежие или консервированные, также помогут решить проблему.

Техника безопасности при уходе за ногтями

Чтобы иметь красивые, здоровые ногти, всегда придерживайтесь следующих правил:

  • Когда отодвигаете кутикулу при маникюре, всегда распаривайте руки и увлажняйте кожу растительным маслом. Инструмент должен быть чистым, движения – деликатными, ведь остается риск занести инфекцию.
  • Ногти очень хрупкие, их нужно беречь. Поэтому дурная практика разрывать ногтями полиэтиленовые пакеты, поддевать крышки консервных банок и счищать шкурку с продуктов. Это может привести к микротравмам, для заживления которых нужно много времени. Ногти – часть вашего имиджа, а не инструмент воде многофункционального шведского ножа.
  • Перед окрашиванием ногтей или нанесением основы под маникюр обязательно убедитесь, что они абсолютно сухие и на них не осталось частиц старого лака. Хорошо дополнительно обезжирить ногтевую пластину органическим растворителем. Застой влаги под слоем покрытия создает благоприятную среду для размножения бактерий и грибка. Инфицирование разрушает пластину, вызывая боли, нагноение и покраснение кожи вокруг нее. Следует избегать попадания лаков на кожицу возле ногтя.
  • Если ногти пожелтели, значит, на них систематически попадает сигаретный дым. Другой вариант – беспрерывное использование лаков для ногтей. Желтизну можно легко убрать лимонным соком или перекисью, но оба этих способа раздражают кутикулу, особенно если на пальцах имеются заусенцы.

Людям со склонностью к аллергии противопоказано большинство лаков, закрепителей и базовых покрытий. Все эти средства содержат вещества, которые могут вызывать покраснение и зуд пальцев рук и ног. Сыпь может появиться и на лице – вокруг глаз, на щеках и на шее. Это результат неосторожных прикосновений и контакта с токсичными компонентами.

Наращивание ногтей, несомненно, вредит здоровью собственной ногтевой пластины. Помимо всего прочего, при снятии акриловых или гелевых покрытий собственные ногти истончаются и расслаиваются. Пластина в результате таких манипуляций получает глубокие повреждения, оправиться от которых может не сразу. Если вы поклонница накладных ногтей, относитесь к процедуре снятия ответственно: не спиливайте и не отрывайте искусственные ногти самостоятельно. Мастер в салоне обработает их специальным составом, растворяющим затвердевшие вещества, и к болезненным манипуляциям прибегать не придется.

Подводя итог, можно отметить: недостаток ухода плохо сказывается на состоянии ногтей, гигиена и питание играют важную роль в их формировании. Однако чрезмерная озабоченность маникюром, постоянное окрашивание и применение агрессивных растворителей, наращивание и прочие ухищрения ведут к разрушению природного защитного слоя и чреваты занесением инфекций.

Post to Twitter

(+1рейтинг, 1 голос)

5 комментариев: Крепкий организм — красивые и здоровые ногти

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *